Tribulus Previne Dano Muscular

Tribulus Previne Dano Muscular


Um estudo em breve publicado no Journal of Sports e Health Science forneceu novas evidências sobre as propriedades ergogênicas de Tribulus terrestris. Como a erva mais conhecida por suas propriedades de impulsão de testosterona, o estudo atual não encontrou realmente o extrato particular de níveis de testosterona reforçados com Tribulus terrestris em indivíduos com teste. No entanto, mostrou alguns benefícios surpreendentes e um pouco inesperados sobre danos musculares e desempenho anaeróbio no grupo de boxeadores elite que foram estudados.
Os indivíduos do estudo receberam um total de 1250 mg de extracto de tribulus terrestris por dia, que foi padronizado até um mínimo de 40% de saponinas. Os pesquisadores chegaram a analisar a composição do extrato de Tribulus terrestris de modo a confirmar a autenticidade do extrato e o nível de saponinas. Sua análise indicou que o conteúdo total de saponina constituiu pouco menos de 60% do extrato.tribulus terristris
Boxers no estudo foram feitos para realizar dois blocos de treinamento de 4 semanas (separados por 4 semanas), com um bloco com foco em alta intensidade e outro em alto volume.Enquanto ambos os regimes incluíam treinamento específico em peso e circuito para o boxe, o bloco de alta intensidade enfocava pesos pesados, especialmente, enquanto o bloco de alto volume incluía altos volumes de corrida.
O estudo também incluiu um grupo de controle que realizou o mesmo regime de exercícios, mas recebeu um placebo em vez disso. Antes e no final de cada bloco de treinamento, os pesquisadores avaliaram a massa muscular, desempenho anaeróbio e vários marcadores de sangue de dano muscular e hormônios anabolizantes.
Durante o bloqueio de alta intensidade, os indivíduos que receberam o extracto de Tribulus mostraram níveis diminuídos de quinase de creatina (um marcador de dano muscular) e um hormônio chamado IGFBP-3. IGFBP-3 é a proteína de ligação de IGF mais abundante no organismo e, como tal, considera-se que os seus níveis têm um efeito importante na bioactividade do IGF-1 .
Durante o período de treinamento de alto volume, os boxers que receberam Tribulus também experimentaram níveis reduzidos de IGFBP-3, bem como um aumento no poder médio; Melhorado por uma redução no peso corporal.
Curiosamente, a massa muscular, os níveis sanguíneos de testosterona, dihidrotestosterona (DHT) e IGF-1 permaneceram inalterados entre os dois grupos.
Embora o tamanho total da amostra fosse relativamente pequeno (ou seja, 6 no grupo Tribulus e 7 no grupo controle), os achados são encorajadores considerando os suplementos de aumento de testosterona em massa que abundam contendo Tribulus. O estudo, contudo, destaca a importância de comprar um extrato de Tribulus de qualidade padronizado para a concentração de saponina.
Ma Y, et al. Os extratos de Tribulus terrestris aliviam o dano muscular e promovem o desempenho anaeróbico de boxers masculinos treinados e seus mecanismos: Funções de andrógeno, IGF-1 e proteína de ligação de IGF-3. Jornal de Esportes e Ciências da Saúde. 2015; 1-8.


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