Tomatidine oque é ?



Pontos resumidos Tomatidine oque é ?

  • A tomatidina é um composto encontrado nos tomates que mostrou grande promessa como ingrediente para aumentar o ganho muscular e a perda de gordura.
  • Estudos também mostraram que a tomatidina é capaz de aumentar o desempenho do exercício e pode ter benefícios para a saúde cardiovascular.
  • Não há muitos suplementos de tomatidina em torno, no entanto, só será uma questão de tempo antes de vê-los em produtos como suplementos pós-treino, suplementos de creatina e queimadores de gordura.

O que é Tomatidine?

A tomatidina é um metabolito derivado da digestão de outro composto conhecido como Tomatina, que ocorre naturalmente nos tomates. O ingrediente está rapidamente se tornando um poderoso suplemento de construção de músculo potencial, graças a pesquisas iniciais que mostram benefícios para o crescimento muscular e a prevenção da perda muscular.

De onde vem Tomatidine?

Embora a tomatidina possa ser produzida naturalmente através da digestão dos tomates, obter quantidades concentradas e úteis envolve um processo de produção sintética. Isso envolve a hidrólise e remoção do componente de açúcar da tomatina; Um composto naturalmente encontrado nas hastes e folhas de plantas de tomate.A tomatina também é encontrada, mas em concentrações mais baixas na própria fruta, especialmente em tomates verdes. A tomatidina é conhecida como um alcalóide de esterol, um composto esteróide de ocorrência natural encontrado em plantas, animais e fungos. Alguns dos esteróis mais conhecidos ou compostos esteróides incluem colesterol ou testosterona, por exemplo.

Benefícios de Tomatidine

Semelhante ao licopeno, outro composto bioativo derivado de tomates, Tomatina e Tomatidina mostraram-se promissores para uma série de efeitos benéficos para a saúde, incluindo atuação como efeito antibiótico, antiinflamatório, antioxidante, anticancerígeno (anticancerígeno) e imunoestimulante 1 . Também pode ter efeitos sobre o sistema cardiovascular 2 . Talvez seja uma aplicação mais emocionante para usuários regulares e saudáveis, é o seu potencial para ajudar a suportar o crescimento muscular e o desempenho do exercício.

Tomatidine Benefícios para o Bodybuilding

Os efeitos benéficos de Tomatidine para o crescimento muscular vieram a ser notados em 2014 através de uma equipe de pesquisa da Universidade de Iowa que procurava compostos para combater a atrofia muscular (a perda de massa muscular) 3 . A equipe descobriu que Tomatidine foi capaz de gerar expressões de genes que eram opostas às observadas em pessoas que sofrem de atrofia muscular.Então, começou a pesquisar os mecanismos de como Tomatidine poderia afetar o crescimento muscular.

Tomatidina, atividade mTORC1 e crescimento muscular

O mTORC1 também conhecido como alvo de mamífero do complexo de rapamicina 1 é um complexo protéico que é conhecido como um dos principais mecanismos para controlar a síntese protéica ou, por outras palavras, a construção muscular. Assim, mais sinalização de mTORC1 significa atividade de construção de músculo anabolizante, enquanto uma diminuição na sinalização pode resultar em queda / perda muscular. Tomatidina demonstrou ser capaz de estimular a atividade do mTORC1 no músculo esquelético – o que significa que foi capaz de suportar a atividade de construção muscular 3 .
Assim, ao apoiar a atividade de construção muscular, Tomatidine mostrou-se para ajudar a aumentar a hipertrofia muscular ou a construção muscular. Isso ocorreu tanto para músculos de contração rápida quanto lento .

Tomatidina e perda de gordura

Curiosamente, Tomatidine não só foi capaz de aumentar a massa muscular, foi capaz de fazê-lo com uma queda simultânea nos níveis de gordura corporal 3 . Este seria um cenário ideal para qualquer pessoa que entre em competições com divisões de peso, pois pode ajudar os formadores a manterem o mesmo peso, mas têm mais músculos e menos gordura. Muito boa mistura se você me perguntar!

Tomatidina e desempenho do exercício

Além do crescimento muscular e da perda de gordura, o mesmo estudo sobre Tomatidine foi capaz de mostrar benefícios de desempenho cardiovascular melhorados após aproximadamente 5 semanas de suplementação. Os ratos foram capazes de não apenas correr mais longe em uma esteira, mas foram capazes de fazê-lo em uma intensidade mais difícil (maior inclinação) do que antes da suplementação 3 .

Efectos secundários de Tomatidine, segurança, toxicidade e negativos

Como ingrediente natural, Tomatidine seria considerado seguro. No entanto, como os níveis suplementares são mais do que o que normalmente consumiriam dos tomates, ainda há um pouco de área cinza em relação a longo prazo, altas concentrações de Tomatidina. Estudos humanos que analisam os efeitos colaterais são escassos, não é existido, mas deve-se notar que não houve problemas para as pessoas que comem alimentos de tomatina tradicionalmente altos, como tomates cerejícos ou folhas de tomate. Em termos de estudos em animais, parece que a DL50 oral (a quantidade de uma substância ingerida que mata 50% de uma amostra de teste) de Tomatine é de cerca de 500 mg / kg 4 , o que provavelmente seria semelhante à Tomatidina. Os efeitos colaterais associados ao excesso de consumo de tomatina são considerados similares a um composto encontrado em batatas conhecidas como solanina e inclui vômitos, diarréia, dor abdominal, sonolência, confusão, fraqueza e depressão. Espera-se efeitos colaterais similares para Tomatidine.

Tomatidina Dose recomendada e tempo de ingrediente

Ainda não há recomendações de dosagem definitivas para a Tomatidina, no entanto, os suplementos atuais oferecem uma dose entre 10-50 mg por saque. Dizem que, para uma absorção ideal, a separação da dose para 1-4 porções / dia pode ser ideal. No entanto, com tão pouca pesquisa, é prudente manter a menor dose de dose por enquanto. Não parece haver nenhum benefício de consumir Tomatidina em momentos específicos.

Comprar suplementos de tomatidina

No momento, muito poucos suplementos contêm o ingrediente Tomatidine. Parece haver um pequeno número de empresas que oferecem o ingrediente isoladamente, no entanto, nada em uma mistura. Com pesquisas e resultados tão promissores, esperamos que ele apareça muito em breve em uma variedade de produtos, desde suplementos pós-treino até queimadores de gordura para combos de creatina .

Suplementos de Tomatidina empilháveis

Como Tomatidine ajuda com aumento muscular e perda de gordura, é o suplemento perfeito para pilha com pós de proteína , queimadores de gordura, BCAAs , suplementos de creatina e reforçadores de teste . No entanto, como ele não interage com nenhum ingrediente específico que conhecemos, ele pode realmente ser empilhado com qualquer coisa, embora possa não ser tão útil empilhamento com ganho de massa.

Leave a Comment