Treino para glúteos

Treino para glúteos

O treino de glúteos é um dos preferidos das mulheres. Nesse artigo nós separamos maneiras de potencializar e ter melhores resultados! 1º Exercício de treino para glúteos: Extensão de pernas com 3 apoios treino para glúteos Trabalha principalmente o glúteo máximo Considerações: · Cuide para que a sua coluna mantenha-se estendida de forma correta. · Sua perna deverá ser estendida e elevada sem haver a sua flexão. · Recomendo realizar 3 séries de 10 repetições. 2º Exercício de treino…

Leais mais

6 MELHORES EXERCÍCIOS PARA GLUTEOS

6 MELHORES EXERCÍCIOS PARA GLUTEOS

Amanda diz que: “Toda vez que você der um passo, você está usando seus músculos glúteos. É por isso que temos glúteos. Sua função é permitir-nos a correr, caminhar, agachar-se e mover-se. Você está trabalhando a sua extremidade traseira o tempo todo. “ Andar a pé é grande para os glúteos. Se você estiver andando fora, enfrentar algumas colinas. Ou, use a inclinação se você estiver em uma escada rolante. Apenas certifique-se que você mantenha as costas do que articula-se para…

Leais mais

Entenda porque os agachamentos rasos estão impedindo seus músculos de se desenvolverem

Entenda porque os agachamentos rasos estão impedindo seus músculos de se desenvolverem

Construa massa muscular nos membros inferiores diminuindo a carga no agachamento e fazendo com que as suas coxas fiquem paralelas ao chão.   Como que um ganho se torna uma perda? Você enche o seu dia com alimentos saudáveis, e ao final do dia se joga no estoque de chocolate e bolachas. Você leva o seu protetor solar para a praia, mas esquece de passar no corpo até que já é tarde demais. Ou então,…

Leais mais

8 Dicas De Saúde E Beleza Para O Verão

8 Dicas De Saúde E Beleza Para O Verão

O verão é uma estação quente, divertida e intensa. Porém, é preciso ficar atento às dicas de saúde e beleza para poder aproveitar bem esse período. É a época onde as pessoas vão viajar, ter um tempo livre com a família e amigos e se divertem no clima quente e temperado. As coisas parecem mais bonitas, todos estão animados, as crianças brincando em praias, piscinas e as roupas íntimas começam a criar vida. Porém, sempre…

Leais mais
1 2 3