COMO GANHAR MASSA MUSCULAR E FICAR FORTE SEM SUPLEMENTOS ?

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MASSA MUSCULAR SEM SUPLEMENTOS Ganhar massa muscular é uma combinação de um programa adequado de exercícios com peso e alimentação correta. Suplementos nutricionais, como proteínas em pó e fórmulas de ganho de peso, podem ser eficaz se você não estiver fazendo uma dieta correta. Mas os suplementos são de pouco utilidade para ganhar massa muscular e ficar forte, se você já faz uma dieta equilibrada. Enquanto substâncias ergogênicas, como a creatina e cafeína, podem ajudá-lo a construir músculos, a…

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ALBUMINA : COMO TOMAR  E PARA QUE SERVE,  O nosso sangue contém vários tipos de proteínas que servem para diferentes funções. A albumina é a proteína mais prevalecente no sangue, e sem ele, você pode experimentar uma série de sintomas.O fígado é responsável por filtrar proteínas no sangue e quebrar as proteínas em moléculas mais pequenas para uso. O fígado, em seguida, utiliza estas proteínas para criar albumina, que então circular através do corpo. Para manter intervalos normais de albumina no…

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PARMEGIANA DE FRANGO   LIGHT Ingredientes para duas pessoas: 2 filés de peito de frango Lemon pepper ( compro na Temperos Web ) 1 colher de sopa de azeite 2 dentes de alho picados, sal e pimenta do reino a gosto meia cebola picada 2 tomates sem pele e sem semente picados 1/2 colher de sopa de orégano 1/2 colher de sopa de salsinha 2 claras 1 gema 2 colheres de sopa de flocos de quinoa (…

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Gordura da barriga  7 razões para você não perder  Apesar de se sentir mais leve e até mesmo mais saudável depois que passou a investir em uma dieta mais saudável e praticar exercícios físicos, você ainda fica incomodada com a gordura na barriga que teima em permanecer e parece não diminuir nunca. Existem vários fatores que podem estar contribuindo para o aparecimento ou persistência dos quilinhos extras ao redor da cintura. Confira 7 razões pelas quais você não perde gordura…

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