A CAFEÍNA PODE AJUDAR NA CONSTRUÇÃO MUSCULAR E EMAGRECER

A CAFEÍNA PODE AJUDAR NA CONSTRUÇÃO MUSCULAR E EMAGRECER

A CAFEÍNA PODE AJUDAR NA CONSTRUÇÃO MUSCULAR E EMAGRECER Quer se trate de uma xícara de café pela manhã, uma bebida energética pré treino, ou uma coca cola ao meio dia, há uma boa chance de que você está intimamente familiarizado com a a cafeína. Mais do que  apenas uma bebida deliciosa, ela pode ajudar a aumentar a energia e desempenho, emagrecer, e até mesmo ajudar a ganhar massa muscular. Numerosos estudos têm demonstrado que a cafeína melhora a resistência e durabilidade enquanto reduz o…

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O que é BCAA, para que serve e como tomar?

O que é BCAA, para que serve e como  tomar?

O que é BCAA, para que serve e como  tomar? O BCAA (tradução: Aminoácidos de Cadeia Ramificada) é de especial interesse para os esportistas, fisiculturistas e praticantes de atividades físicas em geral. Trata-se de uma suplementação que pode ser usada para produzir energia ou construir novas proteínas. Neste artigo, a equipe do Dicas de Treino  dieta traz respostas às principais dúvidas em relação a esse suplemento. O que é BCAA? O BCAA (Branch Chain Amino…

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Receita – Nutella Proteica

Receita  – Nutella Proteica

NGREDIENTES:– 1 xicara de avelãs– 1 xícara de leite desnatado ou leite de soja– 1/4 xícara de cacau em pó– 1 scoop de proteína (whey protein) de chocolate– 1 iogurte grego sem açúcar– 1/2 colher de chá de essência de baunilha– 1 pitada de sal marinho– 2 saches de sucralose– 1 colher de sopa de óleo de cártamo, coco ou girassol. MODO DE FAZER:– Torrar as avelãs: 10 minutos no forno alto.– Retirar a pele: basta esperar que esfriem um pouco e esfregá-las com as…

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JEJUM INTERMITENTE : COMO FAZER, FUNCIONA, O QUE COMER DEPOIS

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MÉTODOS DE JEJUM INTERMITENTE O jejum intermitente é um antigo segredo da saúde. É antigo porque tem sido praticado em toda a história humana. É um segredo porque este poderoso hábito foi praticamente esquecido. Mas agora muitas pessoas estão re-descobrindo esta intervenção dietética. Pode levar grandes benefícios se for feito direito: perda de peso, inversão de diabetes tipo 2, aumento da energia e muitas outras coisas. A CIÊNCIA DO JEJUM INTERMITENTE Em 1930, os cientistas já exploravam…

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