Exercícios que aliviarão a sensação de fome

Exercícios que aliviarão a sensação de fome

Para o primeiro exercício, você precisa de um tapete. Esteja na posição de uma bengala, salte sobre um tapete e volte na posição inicial. Faça o exercício rapidamente, repita 20 vezes.
Dê uma haleteria por 2 ou 4 kg, mantenha halteres nas mãos, toque o chão com as mãos e pule de uma perna para a outra, esticando as pernas direita e esquerda. Nós mantemos as costas retas, repita o movimento 10 vezes em cada perna.
Nós mantemos o haltere com nossas mãos, nós dobramos uma perna e a elevamos na nossa frente.
Nós fazemos uma andorinha, esticando a perna, que está dobrada no joelho para trás, então mudamos a perna.
Deitado de costas, levantamos as pernas, nos braços pendentes, seguramos um haltere. As mãos se estendem para os dedos dos pés. O exercício é repetido 15 vezes.

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