Chá ou café: qual a melhor bebida da manhã?


Chá ou café: qual a melhor bebida da manhã?


Muitas vezes, muitas pessoas simplesmente não podem decidir o que beber pela manhã – chá ou café. 
Claro, há muitos amantes do café e fãs de chá no mundo, e todos eles estão convencidos de que sua bebida é a melhor e, ao mesmo tempo, útil, relatórios HealthyStyle.info com referência a u-news.com.ua 
Em parte, eles estão certos, porque muitos danos não virão como a fabricação de folhas de chá e grãos de café em doses moderadas. Além disso, ambas as bebidas contêm ingredientes ativos que têm um efeito benéfico em nosso corpo. 

Mas ainda – o que é bom para beber de manhã? 
Vantagens gerais 

1. Ambos contêm antioxidantes. 
2. No chá preto, mais cafeína do que o café. 
3. Café e chá (verde e preto) contêm polifenóis, que previnem o câncer e doenças cardíacas. 
4. Chá verde e preto – esta é a mesma planta, a diferença é apenas no método de assar as folhas. Em preto, substâncias menos úteis do que em verde, devido às características da torrefação. 
Devo tomar café? 

1. “Não” para mutações genéticas. Esta bebida contribui para o fato de que você não vai se encontrar com eles em breve. As cafeinas sofrem 80% menos da doença de Parkinson. 
2. Proteção contra a doença de Alzheimer, câncer de cólon, diabetes tipo 2. 
3. Isso leva a insônia, dores de cabeça e aumento da pressão. 
4. Não é recomendado beber hipertensos e neuróticos. 
5. Em geral, os cientistas argumentam que os benefícios do café só trazem se você o beber sem 

adicionar açúcar. 
Propriedades úteis do café 
Existe a crença de que uma xícara de café pela manhã em 11% reduzirá o risco de câncer de pele. Além disso, 56% protegerão contra diabetes tipo 2 (em mulheres), e nos homens reduzirá a probabilidade de doença de Pankinson. Aqueles que bebem de 2 a 4 xícaras de uma bebida perfumada por dia não terão problemas cardíacos. Então, esta é uma bebida útil que você pode beber pela manhã. 

Devo beber chá preto? 

Em um copo desta bebida – 40 ml de cafeína (duas vezes mais que o café). Abaixa o nível de colesterol e açúcar no sangue, além disso, você pode perder peso com isso (pelo menos, ajuda) e também melhora a imunidade. Muito disso não pode ser bêbado, é melhor fazer 2-4 xícaras por dia, porque isso leva à anemia devido ao abrandamento da absorção de ferro pelo corpo. Por sinal, o chá também não é recomendado para adicionar açúcar. 

Chá verde 


Na Ásia, é muito popular porque contribui para a desintoxicação. Em outras palavras – ele exibe várias toxinas e limpa o corpo de toxinas. Se você beber chá verde por seis semanas 4 vezes ao dia, o hormônio do estresse diminuirá. Isto é provado pelos cientistas. Ele também reduz o risco de doenças cardiovasculares e hipertensão em 46%, mas também preto, pode levar a anemia devido a uma diminuição da capacidade do corpo de absorver ferro. Você também pode usar o chá como remédio. Para fazer isso, você pode seguir os passos dos asiáticos e aprender com eles muitas coisas interessantes sobre o uso desta bebida. Por exemplo, os chineses despejam com água quente, drenam esta água e novamente despeje a água fervente.Se você beber 1 litro de chá verde por dia, reduzirá a probabilidade de doença hepática e 1 litro de café por dia durante a gravidez pode levar a um aborto espontâneo. Tais estudos foram realizados na Dinamarca. 

Qual das bebidas contém mais cafeína? 


O conteúdo de cafeína em grãos de café não é superior a 2%, enquanto a sua concentração na bebida acabada depende diretamente do método de preparação. Em um copo de 120 ml, apenas 80-120 ml de cafeína (café não forte), em espresso 50 ml serão de 50-60 ml de cafeína (já muito mais forte). Nas folhas de chá, o teor de cafeína é quase 2 vezes maior – 2-4%. Uma bebida pré-fabricada pode conter de 30 a 60 ml de cafeína, dependendo do processamento de folhas de chá, sua torrefação, fabricação de cerveja e outros fatores. Como estudos diferentes mostram, em pequenas quantidades, o café e o chá são úteis. Ambas as bebidas contêm cafeína, o que dá vivacidade pela manhã. Basta não reagir exageradamente a essas bebidas, pois isso pode levar a conseqüências desagradáveis ​​para o corpo – insônia, irritabilidade e outros.Então aproveite a bebida que você prefere.

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